健康維持のための睡眠

一般に言われている人々に必要な睡眠時間は個人差を持ち、6?8時間ごろ呼ばれますが、7時間の場合には、平均寿命は統計的に最長になると言われています。短期では、外見は、睡眠は栄養の摂取より重要になります、また、それは省略10で死にますが?睡眠が完全に遮られる場合にネズミを使用する実験中の20日、これは食物が与えられないその場合より短くなります。もし1日が24時間であるので、それが8時間生命の全体にわたって睡眠を継続すれば、生命のうちの1/3は睡眠に使用されるでしょう。それがこれを考慮しても、睡眠をとることが健全なメンテナンスのためによくどんなに大きな影響も行うかどうかは、理解したことです。サイクルがあるだろうと言われています、1時間および半分に関して?いくつかの段階が睡眠にある時までに2時間、およびステップへの眠が眠るONの時間は、深くなります。また、睡眠は少しずつ浅くなります。この睡眠のタイプはREM睡眠と呼ばれます。また、のんREMは眠ります。このように、1時間および半分で睡眠の1つのサイクルになるので、それが見る場合、?2時間、快適に起きることはこれの利用により得られるかもしれません。ちょうど快適に起きることが健康に必要な睡眠であると言われているかもしれないので、人の睡眠の1つのサイクルの時間を最初に知ることで始めてください。さらに、健康のための睡眠の秘密が、12までに眠り起きる古代から言ったので、それを今さえ重要な要素と呼ぶことができるかもしれません:約00は午前夜に人の生理学の状態を変更していません。

睡眠で健康維持

健康のメンテナンスによい睡眠をとることは非常に重要です。時間を眠る個々の違いは大きいが、それが平均する場合に、6?8時間の睡眠をとった多くの人々がいるように見えます。7時間の眠っている時間は平均寿命を統計的に最大にすると言われています。さらに、睡眠が短期で見られる場合それが食物より重要でも水がある場合、それはなんとかして生きることができると言われています。また、それは1週間食物を食べません。しかし、ほとんどそれが1週間眠らない場合、それは死ぬでしょう。以来、に関して[生命の]1/3は睡眠のために使用されるでしょう、それは、言うまでもなくこの睡眠をよいものに変更し、ぐっすりと眠ることです。また、その健康は、時々1番目からの大きな影響をこの世で一般に快適に眠ります。Iは高品質睡眠を捕らえたい。段階は深さ4の差によって睡眠に分割されます。1つの睡眠では、この段階1?4 1セットさえ作る睡眠は2回以上繰り返されます。ほとんど、人がみな1時間および半分であるという統計結果?2時間はこの1つのサイクルから出て来ました。1時間および半分以来、標準的に?2時間は睡眠の1つのサイクルです。その睡眠の1つのサイクルの時間は、知り、かつ起きるのに適しているように眠るために得られます。また、2?4回の快適なとる睡眠を備えた健康は非常に重要で、多くの時間としてこれとして利益を得ます。さらに、恐らく、人の生理学の状態が原始時代以来変わっていないので、午前を維持して呼ばれた従来の健康のための睡眠の諺を保護するほうがよいでしょう。

健康と睡眠の関係

健康と睡眠に大きな相関性があります。個々の違いがあり、平均を眠っている時間が6?8時間ですが、数時間の7時間を統計的に眠ることをとる人々の平均寿命は最長であると言われています。短期で見る場合、睡眠は食物、および期間で死ぬ動物実験の結果より重要です[切断された/食物が切断されるその場合ではなく/眠る]より短いことはそれから出て来ました。もしそれが1番目の上で8時間眠れば、生命のうちの1/3は眠るでしょう。それを明白なものと呼ぶことができるかもしれません、どれ、この睡眠、高品質を持っているものの中への変更、また、それが健康のための影響があっても、で、しかしながら、大きくても、それはぐっすりと快適に眠ります。段階は深さ4の差によって睡眠に分割されます。1つの睡眠では、この段階1?4 1セットさえ作る睡眠は2回以上繰り返されます。ほとんど、人がみな1時間および半分であるという統計結果?2時間はこの1つのサイクルから出て来ました。このように、1時間および半分で睡眠の1つのサイクルになるので、それが見る場合、?2時間、快適に起きることはこれの利用により得られるかもしれません。ちょうど快適に起きることが健康のために必要になった睡眠であると言われているかもしれないので、人の睡眠の1つのサイクルの時間を最初に知るようになることで始めてください。さらに、健康のための睡眠の秘密が、12までに眠り起きる古代から言ったので、それを今さえ重要な要素と呼ぶことができるかもしれません:約00は午前夜に人の生理学の状態を変更していません。

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