健康と睡眠の関係

健康と睡眠に大きな相関性があります。個々の違いがあり、平均を眠っている時間が6?8時間ですが、数時間の7時間を統計的に眠ることをとる人々の平均寿命は最長であると言われています。短期で見る場合、睡眠は食物、および期間で死ぬ動物実験の結果より重要です[切断された/食物が切断されるその場合ではなく/眠る]より短いことはそれから出て来ました。もしそれが1番目の上で8時間眠れば、生命のうちの1/3は眠るでしょう。それを明白なものと呼ぶことができるかもしれません、どれ、この睡眠、高品質を持っているものの中への変更、また、それが健康のための影響があっても、で、しかしながら、大きくても、それはぐっすりと快適に眠ります。段階は深さ4の差によって睡眠に分割されます。1つの睡眠では、この段階1?4 1セットさえ作る睡眠は2回以上繰り返されます。ほとんど、人がみな1時間および半分であるという統計結果?2時間はこの1つのサイクルから出て来ました。このように、1時間および半分で睡眠の1つのサイクルになるので、それが見る場合、?2時間、快適に起きることはこれの利用により得られるかもしれません。ちょうど快適に起きることが健康のために必要になった睡眠であると言われているかもしれないので、人の睡眠の1つのサイクルの時間を最初に知るようになることで始めてください。さらに、健康のための睡眠の秘密が、12までに眠り起きる古代から言ったので、それを今さえ重要な要素と呼ぶことができるかもしれません:約00は午前夜に人の生理学の状態を変更していません。

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