基礎体温の記録方法@基礎体温を調べよう♪

基礎体温の記録方法



「基礎体温表」と呼ばれているものに記録していきます。


手書き用もありますが、
今では無料でインターネットからダウンロードすることができ、
Webページで記録、集計することができるシステムもあります。


基礎体温は0.3〜0.5度Cという
細かな体温変化を記録していきます。


その日の体温を点にして記録。
そして翌日の体温も点にして、その点と点を線で結んでいきます。
この記録で折れ線グラフを作り、高温と低温の状態を調べます。


備考欄にその日の体調

(生理、頭痛、風邪、性交日、服用中の薬、その日の気分)

などがわかるように記入しておくと
女性の健康チェック表として利用できます。









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